セブンミールのすこやか膳を食レポ：カロリーや味付け、口コミなど
セブンミールとは？
セブンイレブンの商品（食品から日用品まで）をネットで注文できるサービス。５００円以上で送料が無料になるだけでなく、普段近くのセブンイレブンで扱っていない商品も取り寄せできるので、レアなスイーツや持ち運びが大変なミネラルウォーターやお米も運んでもらえるので非常に便利なサービス。
中でもオススメの商品は「お弁当」で、普段セブンイレブンに並んでいないお弁当を、ほぼ同じお値段で自宅に運んでもらったり、会社の近くのセブンイレブンに取り置きしてもらったり、自由に届ける場所を登録できるので使い方は多岐にわたる。
セブンミール：すこやか膳とは？
セブンミールのお弁当にはいろんなシリーズがある。「まんぷく弁当」「贅沢御膳」「おまかせ御膳」などの日替わり週替わり弁当や、今回ご紹介する「おかず」だけ、「惣菜」だけのお弁当「すこやか膳」「はなやか膳」など。
今回紹介する「すこやか膳」は、お惣菜だけを贅沢に詰めたお弁当で、ご飯は自宅で準備する、低糖質ダイエット中だからおかずだけ欲しいなどといった方におすすめのお弁当。
すこやか膳のおすすめポイントは？
すこやか膳はダイエットや健康食にオススメ
カロリー平均 ３００kcal以下
塩分平均 ２.５g以下
たんぱく質 ２０g以下
野菜 １２０g以上
と、１食の栄養素の目安が決まっているので、他の食事とのバランス（カロリー計算）も取りやすい。塩分は控えめで野菜は多め。現代の野菜不足の解消にもつながり、血圧を気にする方にもおすすめ。
安全、安心、飽きないおいしさの秘密
保存料・合成着色料使用なし
１５品目以上の食材を使用
塩分、油脂の使用を控えながらも満足できる味付け
特定原材料７品目のアレルギー表示もあり
和・洋・中のジャンルはもちろん、魚・肉（牛・豚・鶏）を豊富に使用
これだけの安全管理がされていながら、それでいて美味しい。おまけに全部おかずだけというなかなか贅沢なお弁当です。
それでは早速、どんなお弁当が届くのか、食べた感想などをレポートしていきます。今回私が頂いたお弁当はこちらです。
すこやか膳のメニュー：「牛肉の韓国風甘辛炒め＆蒸し鶏のねぎソース」
価格
５１０円（税込）
日替わり弁当
毎日献立が変わります。（取り寄せ配送はセブンミールのサイト限定）
アレルギー（特定原材料７品目）
小麦 卵
すこやか膳のカロリー
275kcal
栄養・成分
たんぱく質 23.9g
脂質 9.7g
炭水化物 23.0g
Na 795mg
消費期限
昼便：翌日午前３時
夕便：翌日午前１１時
加熱時間
レンジ加熱目安時間
５００w ２分００秒
１５００w ０分４０秒
保存方法
直射日光及び高温多湿を避けて下さい。
口コミ・評価：すこやか膳メニュー「牛肉の韓国風甘辛炒め＆蒸し鶏のねぎソース」
ごま入り牛肉と野菜の甘辛炒め
すこやか膳は薄味なのかと思っていたのですが、このように濃い味付けもするのですね。これはご飯好きにはたまらないおかずになります。糸唐辛子が乗っていて、辛さを調整できるのもいい。（苦手な人はどけましょう）人参と玉葱の甘さが、ピリ辛のたれとマッチして食べていて面白いです。さらにゴマの香りが効いていて、牛肉の旨みをそれら全てが引き立てます。非常に美味しくいただきました。
蒸し鶏のねぎ生姜ソースがけ
一口蒸し鶏を食べて、すぐに生姜のいい香りが口いっぱいに広がります。生姜ソースの味付けが薄すぎず濃すぎずの絶妙で、後述の温野菜にも、蒸し鶏にもよく合います。食べ進めると、生姜の効果でしょうか、体がポカポカしてきます。このように、身体が健康「すこやか」になっていくところもすこやか膳のにくいところです。
温野菜
「キャベツ」「じゃがいも」「ブロッコリー」「パプリカ」を使った温野菜。素材をそのままいただく健康野菜メニュー。いずれの野菜も鮮やかな色味で、食べて噛むごとにその新鮮さを実感できます。すこやか膳らしさを感じる一品です。
ナムル
内容は「ほうれん草」「豆もやし」「人参」の３種のナムルで、ごま油こそ効いているものの、味はかなりの薄味。もう少しパンチのある味付けを期待していただけにややがっかり。食感はもやしがしなやかながらシャキッとしていてまずまず良好。
さつま芋甘煮甘辛たれ和え
甘辛たれ和えとなっていますが、辛さはまたくと言っていいほどなく、むしろさつま芋の甘みを存分に味わえる味付けで、たれの甘さも控えめ。ごまの香りも効いていて柔らかく煮てあるので皮まで美味しくたべられます。
厚揚げと野菜炒めの中華あん和え
「玉葱」「人参」の甘みの効いた中華風の餡に「しいたけ」の旨みが染みていて美味しい。味付けはやや濃いめなので、厚揚げと食べるとぴったり。一口で厚揚げをいただいて、余った餡はご飯にかけて食べても美味しい。
すこやか膳「牛肉の韓国風甘辛炒め＆蒸し鶏のねぎソース」
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セブンミールのお惣菜弁当メニュー例
例えばこんなおかずだけのお弁当を、毎日たくさんのお弁当からチョイスできます。これがあれば、晩御飯の強い味方ですね。お疲れのお母さん、たまにはおさぼりしませんか？
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