セブンミール【はなやか膳】食レポ：さばのごま照り焼きと和惣菜
はなやか膳（さばのごま照り焼きと和惣菜）セブンミール
セブンミール：はなやか膳とは？
セブンミールのお弁当にはいろんなシリーズがあります。「まんぷく弁当」「贅沢御膳」「おまかせ御膳」などの日替わり週替わり弁当や、今回ご紹介する「おかず」だけ、「惣菜」だけのお弁当「すこやか膳」「はなやか膳」など。
今回紹介する「すこやか膳」は、お惣菜だけを贅沢に詰めたお弁当で、ご飯は自宅で準備する方や、低糖質ダイエット中だから白米（炭水化物）は摂らない。おかずだけ欲しいなどといった方におすすめのお弁当。
私は、「お母さんたまには晩御飯おさぼりしませんか？」という使い方をオススメしています。
価格
５９８円（税込）
日替わり弁当
金曜日限定（取り寄せ配送はセブンミールのサイト限定）
アレルギー（特定原材料７品目）
乳 小麦 卵
カロリー
327kcal
内容量
250g
栄養・成分
たんぱく質 21.5g
脂質 17.8g
炭水化物 20.1g
食塩相当量 2.6g
消費期限
昼便：翌日午前３時
夕便：翌日午前１１時
加熱時間
レンジ加熱目安時間
５００w ２分００秒
１５００w ０分４０秒
保存方法
直射日光及び高温多湿を避けて下さい。
口コミ・評価：はなやか膳メニュー「さばのごま照り焼きと和惣菜」
さばを醤油やみりんのタレに漬け込んで焼き上げました。焼く時にも醤油、みりんに水飴を加えた特製タレをぬって仕上げた甘めの照り焼きです。副菜には煮物や牛ごぼう煮、鶏肉の磯辺揚げ、お浸し、玉子焼き、パンプキンサラダなどいろいろなおかずを組み合わせました。
カロリー、塩分に配慮した、ちょっと贅沢な日替りのお惣菜です。
がんもと野菜の煮物
セブンイレブンのお弁当を食べたことがある方ならご理解いただけると思いますが、セブンイレブンの煮物には定評があります。今回もおいしくいただけました。薄味の昆布の出汁ながら、しっかりと味がしみているので満足のいく味です。特に「しいたけ」と「がんも」は噛むと中からじゅわっと旨みたっぷりの出汁がしみ出してきておいしいです。人参大根もよく煮えていました。大根も見た目こそ味が浸みていないように見えますが、しっかりと味が付いています。
さばのごま照り焼き
今回の主役です。セブンイレブンの焼き魚シリーズはセブンプレミアムから出ていますが、程よい焼き色と香ばしさを実現できています。一口食べると、脂のりがよく期待通りの美味しさの鯖に、ごまの風味を感じられ、いつもの塩焼きとは一味も二味も違う感覚で最後まで美味しくいただけました。
牛ごぼう煮
濃いめの味付けに、ごぼうの風味高い一品です。食物繊維がたっぷりで食感も楽しいごぼうに、牛肉の旨みがしみています。強いて言えば、もう少し牛肉のボリュームが欲しかった。
しらたき炒め
名前こそしらたき炒めですが、実際には白滝の他に、人参、さつまあげも入っています。炒めてありますが油の強さはなく非常に食べやすかったです。味付けは薄いですが、さつま揚げの旨みがしっかりしているので美味しくいただけました。
鶏肉磯辺揚げ
鶏肉磯辺揚げは、いつもの鶏の唐揚げを一工夫。ここがセブンミールのにくいところです。柔らかな鶏の唐揚げを食べると、磯の香りが鼻に抜けていきます。山の幸と海の幸を同時に感じられる一品です。
お浸し
セブンミール定番の小松菜と油揚げのお浸しです。小松菜のシャキシャキ感と、出汁の旨みをたっぷり吸い込んだ油揚げがおいしい、安心する一品です。
パンプキンサラダ
セブンミールのパンプキンサラダは初めて食べました。味付けはほぼなく、かぼちゃ本来の、素材の甘みのみで調理されています。柔らかく練られた部分と、ときおりかぼちゃの食感が残っている部分とを楽しめます。
厚焼き玉子
お弁当に鮮やかな黄色を飾り、栄養面、またお弁当全体の中の甘みの要因としても重要な一品。安定した美味しさです。
れんこんゆかり和え
シャキッと食感のレンコンと、ゆかりの風味がおいしいです。見た目、もう少しゆかりをかけて欲しいと感じましたが、食べて納得。程よい塩加減でレンコンの味を楽しめます。
おいしい写真：はなやか膳「さばのごま照り焼きと和惣菜」
セブンイレブンはなやか膳：「さばのごま照り焼きと和惣菜」まとめ
この値段でこの品数。そして栄養面やカロリーなども考えられているお弁当です。おかずのみのお弁当ですが、低炭水化物ダイエットなどを考えている人にはピッタリかもしれません。
また、これにご飯やおにぎりがあれば、食いしん坊な男性でも十分満足のいくボリュームです。多種多様なおかずがありますので、晩御飯をおさぼりしたい時にはピッタリのお弁当です。
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セブンミールのお惣菜弁当メニュー例
例えばこんなおかずだけのお弁当を、毎日たくさんのお弁当からチョイスできます。ボリュームもなかなかですからこれがあれば、晩御飯の強い味方ですね。お疲れのお母さん、たまにはおさぼりしませんか？
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